Ulkotreenikausi avattu

Lähi päivät ovat olleet ihanan aurinkoiset ja 

viime torstaina teinkin tämän vuoden ekan ulkotreenin.

Tarkoituksena oli tehdä postaus ohjelmieneen päivineen, 

mutta kameran akku loppui kesken treenin ja 

päätin kirjoittaa ihan vaan fiilistelypostauksen.

Treenasin Vihnusjärven uimarannan telineillä. 

Ennen treeniä nappasin pari kuvaa ympäristöstä.

Toistaiseksi jätän siellä treenailun ainakin jäiden sulamiseen asti.

Jää + pitkä ja jyrkkä ylämäki + rattaat + liukkaat kengät = fiasko

Onneksi en liukastunut, sillä rattaat olisivat pudonneet alas hurjaa vauhtia.

Jos erittäin hidsta ja pelottavaa kiipeämistä ei lasketa, 

treeni sujui mukavasti. J (mies) tuli perjantaina lomille, 

joten jätin perjantain treenin pois ja 

treenasin torstaina koko kropan omalla painolla.

Tein erilaisia kyykkyjä, vatsalihaksia

(roikkuen jalkojen nostot 90 asteen kulmaan), 

leukoja myötä ja vasta otteella ja punnerruksia. 

Lisäksi takaisintulomatkalla tein yhden ylämäen 

askelkyykkyjä vastuksena rattaat. 

Oli kyllä hyvä treeni ja paikat oli perjantaina ihan jumissa.

Odottelen innolla kunnon kevättä, 

jolloin ulkotreenit on vielä hauskempia.

Tässä erittäin laadukkaita (kännykän kameralla, kameran näytöstä) 

kuvia torstailta...

Viikonloppu meni pelatessa J n kanssa ja 

pitäessä pikku J lle unikoulua.

Tänään kuitenkin heräsin aikaisin ja menin jo yhdeksäksi kelaan. 

Sen jälkeen kävin salilla treenaamassa jalkoja ja 

nyt löhöän kotona juoden proteiinijauhekahvia ja lukien uutta Koti ja keittiö lehteä :)

On muuten törkeän hyvää musta kahvi + suklaanmakuinen proteiini jauhe! 

Vaahto johtuu juoman sekoittamisesta.

Tällaista tänään, mites sinne? :)

Xoxo,

Jenna

sisältää kaupallisia linkkejä